Milyen kapcsolat van az étkezés és pánikbetegség között?
Az egészséges étkezés jelentős hatással lehet az életünk minden területére, pozitívan hathat a mentális jólétünkre és a közérzetünkre, befolyásolhatja a hangulatunkat és nagyban meghatározza az agyunk működését. Amennyiben pánikbetegségben szenvedünk, érdemes kiemelt figyelmet fordítani arra, hogy milyen tápanyagokat mekkora mértékben viszünk be a szervezetünkbe. Milyen kapcsolat van az étkezés és pánikbetegség között? Az étkezési szokások […]
A jóga jótékony hatásai a pánikrohamokra
A pánikbetegség egy olyan mentális zavar, amelyet intenzív szorongás, légzési nehézség és egyéb mentális, fizikai tünetek megjelenése jellemez. Sokan, akik ebben a betegségben szenvednek, igyekeznek olyan módszereket találni, amelyek segíthetnek megküzdeni ezekkel a tünetekkel és javítani az általános jólétüket. A jóga egy olyan gyakorlat, amely egyre népszerűbbé vált a pánikbetegségben szenvedők körében, és számos jótékony […]
Találd meg a pánikroham okait!
A pánikrohamok egyik kiváltó oka lehet, ha olyan helyzetben vagyunk, akár a munkahelyünkön, akár otthon, vagy egy párkapcsolatban, ahol nem tudjuk őszintén felvállalni az érzéseinket és véleményünket, és ezáltal el kell nyomni a valódi önmagunkat. Érdemes ilyenkor ezeken a helyzeteken megvizsgálni és megváltoztatni, akár úgy, hogy kilépünk a szituációból, vagy megjavítva azt benne maradni. De […]
Hogyan tudjuk kezelni a félelmet?
A pánikrohamok egyik kiváltó gyökér oka lehet az, ha nem tudjuk kezelni a félelem érzését. A félelem, legyen az betegségtől, haláltól vagy egy nehéz életeseménytől, nagyon bénítóan tud hatni. Amikor a félelem érzése valamilyen hatás következtében nagyobb lesz, kiválthat pánikrohamot, pánikbetegséget. Videónkból megtudhatod, hogy – Hogyan hat ránk a halálfélelem? – Mit jelent a tanatofóbia? […]
Találd meg a pánikrohamot kiváltó okokat!
A pánikbetegség sokkal több embert érint ma Magyarországon, mint gondolnánk. Körülbelül 300-350 000 ember szenved ebben a betegségben hazánkban. Annak ellenére, hogy ilyen sokakat érint a betegség, ritkán esik arról szó, hogy a pánikbetegségből való gyógyulás lehetséges. Gyakran előfordul, hogy egy pánikroham hirtelen, látszólag minden előjel nélkül tör ránk. Bár ezekre a rohamokra nem lehet […]
8 tévhit a pánikbetegséggel kapcsolatban
Sajnos, még mindig sok tévhit és félreértés kering ezzel a pánikbetegséggel kapcsolatban, ami hozzájárulhat a stigmatizációhoz és az értetlenséghez. Fontos, hogy megértsük a pánikbetegséggel kapcsolatos tévhiteket, hogy segíthessünk az embereknek a megfelelő kezelés és támogatás megtalálásában. Ebben a cikkben néhány gyakori tévhitet és félreértést tárgyalunk, és bemutatjuk azokat a tényeket, amelyek segítenek a valóság helyes […]
Stresszkezelés a munkahelyen
A modern világunkban egyre gyakoribbá válik a munkahelyi stressz és a szorongás, amelyek negatívan befolyásolhatják az alkalmazottak mentális és fizikai egészségét, valamint a teljesítményüket is. Néhány gyakori munkahelyi stresszhatás és a mögötte álló hormonális hatások: Ezen hormonok és stresszhelyzetek kombinációja hosszú távon negatív hatással lehet az alkalmazottak mentális és fizikai egészségére, emiatt érdemes megelőző és […]
A Kognitív Viselkedésterápia hatása a pánikrohamok kezelésében
Sokan ismerjük a pánikrohamokat, amik intenzív szorongásos testi tüneteket, például szívdobogást, légszomjat vagy remegést okoznak, gyakran észrevétlenül és hirtelen jöhetnek és ideiglenesen átvehetik az irányítást az érintettek felett. Több módszer is létezik a kezelésére, mint például speciális légzéstechnikák, autogén tréningek. Eltérő, hogy kinek mi válik be, azonban kognitív viselkedésterápia, angol nevén cognitive behavioral therapy (CBT) […]
A pánikroham 13 tünete: Honnan tudhatod, hogy éppen pánikrohamon mész keresztül?
Hogyan lehet ezt a betegséget megkülönböztetni más testi tünetektől? A pánikrohamnak összesen 13 tünete létezik , és amennyiben maximum 10 perc alatt legalább négy tünet jelentkezik, akkor pánikrohamról beszélhetünk. A pánikrohamok diagnosztizálásához az első és legfontosabb lépés az, hogy menjünk el orvoshoz és végezzünk egy teljes testi kivizsgálást. Amikor meggyőződünk arról, hogy semmilyen fizikai tünetünk […]
