A jóga jótékony hatásai a pánikrohamokra

A pánikbetegség egy olyan mentális zavar, amelyet intenzív szorongás, légzési nehézség és egyéb mentális, fizikai tünetek megjelenése jellemez. Sokan, akik ebben a betegségben szenvednek, igyekeznek olyan módszereket találni, amelyek segíthetnek megküzdeni ezekkel a tünetekkel és javítani az általános jólétüket. A jóga egy olyan gyakorlat, amely egyre népszerűbbé vált a pánikbetegségben szenvedők körében, és számos jótékony […]

Miért fontos a közösség támogatása és a szociális háló kialakítása? 

A pánikrohamokkal küzdő emberek számára a mindennapok kihívásai gyakran összekapcsolódnak szorongással és izolációval. Azonban a szociális kapcsolatok és a közösség támogató ereje rendkívül fontos szerepet játszhat a pánikrohamok kezelésében és az abból való mély és tartós gyógyulás folyamatában. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, miért különösen fontos a társas támogatás és a közösségi kapcsolatok fenntartása a pánikrohamokkal […]

Találd meg a pánikroham okait!

Találd meg a pánikroham okait

A pánikrohamok egyik kiváltó oka lehet, ha olyan helyzetben vagyunk, akár a munkahelyünkön, akár otthon, vagy egy párkapcsolatban, ahol nem tudjuk őszintén felvállalni az érzéseinket és véleményünket, és ezáltal el kell nyomni a valódi önmagunkat. Érdemes ilyenkor ezeken a helyzeteken megvizsgálni és megváltoztatni, akár úgy, hogy kilépünk a szituációból, vagy megjavítva azt benne maradni. De […]

Hogyan tudjuk kezelni a félelmet?

A pánikrohamok egyik kiváltó gyökér oka lehet az, ha nem tudjuk kezelni a félelem érzését. A félelem, legyen az betegségtől, haláltól vagy egy nehéz életeseménytől, nagyon bénítóan tud hatni. Amikor a félelem érzése valamilyen hatás következtében nagyobb lesz, kiválthat pánikrohamot, pánikbetegséget. Videónkból megtudhatod, hogy – Hogyan hat ránk a halálfélelem? – Mit jelent a tanatofóbia? […]

Milyen összefüggés van a pánikrohamok és a kiégés között?

A kiégés sajnos nagyon gyakori a mai túlpörgetett világban. Ilyenkor olyan tüneteket vehetünk magunkon észre, mint például a szorongás, fáradékonyság vagy a nehezebb fókuszálás. Ilyenkor fontos, hogy adjuk meg magunknak a kellő pihenőidőt, és tanuljuk meg tisztelni a saját szükségleteinket. Ez segíteni fog minket abban, hogy végre újra jól érezzük magunkat, hatékonyan tudjunk dolgozni a […]

Találd meg a pánikrohamot kiváltó okokat!

aggódó nő

A pánikbetegség sokkal több embert érint ma Magyarországon, mint gondolnánk. Körülbelül 300-350 000 ember szenved ebben a betegségben hazánkban. Annak ellenére, hogy ilyen sokakat érint a betegség, ritkán esik arról szó, hogy a pánikbetegségből való gyógyulás lehetséges. Gyakran előfordul, hogy egy pánikroham hirtelen, látszólag minden előjel nélkül tör ránk. Bár ezekre a rohamokra nem lehet […]

A Kognitív Viselkedésterápia hatása a pánikrohamok kezelésében

Sokan ismerjük a pánikrohamokat, amik intenzív szorongásos testi tüneteket, például szívdobogást, légszomjat vagy remegést okoznak, gyakran észrevétlenül és hirtelen jöhetnek és ideiglenesen átvehetik az irányítást az érintettek felett. Több módszer is létezik a kezelésére, mint például speciális légzéstechnikák, autogén tréningek. Eltérő, hogy kinek mi válik be, azonban kognitív viselkedésterápia, angol nevén cognitive behavioral therapy (CBT) […]

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a felhasználói élmény növeléséhez. Amennyiben folytatja a weboldal böngészését, azzal Ön elfogadja a Adatvédelmi tájékoztatóban foglaltakat.