A kiégés sajnos nagyon gyakori a mai túlpörgetett világban. Ilyenkor olyan tüneteket vehetünk magunkon észre, mint például a szorongás, fáradékonyság vagy a nehezebb fókuszálás. Ilyenkor fontos, hogy adjuk meg magunknak a kellő pihenőidőt, és tanuljuk meg tisztelni a saját szükségleteinket. Ez segíteni fog minket abban, hogy végre újra jól érezzük magunkat, hatékonyan tudjunk dolgozni a munkahelyünkön és feltöltődve nézzünk szembe az otthoni kihívásokkal.
Videónkból megtudhatod, hogy
0:00 Mik a kiégés tünetei?
0:48 Hogyan kezeljük a kiégést?
2:51 Hogyan előzzük meg a kiégést?
4:14 Hogyan húzzuk meg a határainkat?
6:03 Hogyan gondoskodhatunk magunkról?
7:07 Mire van szükségem a munkahelyen?
7:59 Mit tehetünk, ha anyaként kiégünk?
10:06 Milyen technikákat alkalmazhatunk?
10:53 Merjük megosztani az igényeinket!
Amennyiben pánikroham tör rád, és szeretnéd, hogy valaki meghallgasson, segítsen hideg fejjel gondolkodni és légzőgyakorlatok levezetésével túljutni a rohamon, akkor töltsd le a LifeMax Segélyhívó appot és nyomd meg az SOS gombot a roham alatt, és kollégáink egy percen belül visszahívnak. Csak egy gombnyomás a segítség, a nap bármely percében. Telepítsd a LifeMax Segélyhívó appot és próbáld ki 30 napig ingyenesen! A próbaidőszak lejárta után csak 990 Ft/hó.
AppleStore: https://apps.apple.com/hu/app/lifemax…
Google Play: https://play.google.com/store/apps/de…
Bővebb információ: https://lifemax.hu/panikbetegeknek/
Diszpécsereinket Rév Szilvia pszichológus készítette fel a pánikrohamok kezelésére. Szilvia maga is átesett olyan időszakon, amikor pánikrohamokkal küzdött, ezért a személyes tapasztalat miatt hatékonyan és együttérzően tud segíteni a betegeknek. Pszichológusként és autogén trénerként számos pánikbetegnek segített már enyhíteni és teljesen megszüntetni a rohamokat. Itt tudsz vele kapcsolatba lépni: https://revszilvia.hu
