Hogyan kezeljük hatékonyan az agorafóbiát?
Az agorafóbiás tünetek együtt járhatnak pánikbetegséggel, ilyenkor azt érezhetjük, hogy nehezebben mozdulunk ki, félünk a nyílt terektől, és zsúfolt utcáktól. Ezt többféle módszerrel lehet gyógyítani, ezek közül a leggyakoribb módszer a kognitív viselkedésterápia. Ne felejtsd el, hogy bár a pánikrohammal járó tünetek nagyon kellemetlenek lehetnek, azok enyhítése lehetséges. Ne habozz segítséget kérni, ha szükséged van […]
A pánikroham lehetséges gyökér okai
A pánikrohamot kiváltó okokról sokszor nem esik szó, még a pszichológiai szakirodalomban is kevés információ található erről a témáról. Pedig ha megértjük a rohamokat kiváltó okokat, akkor közelebb kerülhetünk önmagunk megértéséhez és elindulhatunk a gyógyuláshoz vezető úton.
A Kognitív Viselkedésterápia hatása a pánikrohamok kezelésében
Sokan ismerjük a pánikrohamokat, amik intenzív szorongásos testi tüneteket, például szívdobogást, légszomjat vagy remegést okoznak, gyakran észrevétlenül és hirtelen jöhetnek és ideiglenesen átvehetik az irányítást az érintettek felett. Több módszer is létezik a kezelésére, mint például speciális légzéstechnikák, autogén tréningek. Eltérő, hogy kinek mi válik be, azonban kognitív viselkedésterápia, angol nevén cognitive behavioral therapy (CBT) […]
