A pánikroham kiváltó oka lehet, ha nem tudjuk felismerni a szükségleteinket, és nem tudjuk meghúzni a határainkat. Szükségleteink felismeréséhez először meg kell tanulnunk önmagunkkal újrakapcsolódni. Ehhez többféle technikát használhatunk, amiket mindenképpen érdemes kipróbálni, mert ezáltal egy újfajta kapcsolódást teremthetünk meg önmagunkkal, és másokkal is.
Videónkból megtudhatod, hogy
- Felismered-e a szükségleteidet?
- Mikor tudunk másoknak is adni?
- Hogyan tudsz kapcsolódni önmagaddal egy konfliktus során?
- Hogyan tudod önmagadat komplex módon megfigyelni?
- Milyen technikákat használhatunk?
- Mit kérdezz meg magadtól?
- Mikor van szükség változásra?
- Hogyan hozz bátran nagyobb volumenű döntéseket?
- Hogyan álljunk ki önmagunkért?
- Hogyan kommunikáljunk?
- Milyen irányba változhat az életünk?
